Просувайтесь потроху Суть у тому, щоб плисти швидше на короткі дистанції з великою перервою на відпочинок. Для багатьох плавців це справжній виклик: щоб подолати дистанцію швидко, вони задіяють всі м'язи відразу (незалежно від того, допомагають чи вони плисти швидше) і відразу витрачають всю енергію.

Кроль вважається найбільш швидким способом плавання. На змаганнях з плавання вільним стилем більшість спортсменів віддають перевагу саме кролю, тому «вільний стиль» та «кроль» стали практично синонімами.

Але без правильної техніки складно розвиватись далі. Тож у нашій кваліфікації є вимога до часу запливу. 1000 м необхідно подолати трохи швидше, ніж за 30 хвилин (28 хв). Середня швидкість дорівнює 2 хв 48 сек/100 м.